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¿Cómo elegir las mejores zapatillas para correr?

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Hoy en día existe una gran variedad de opciones a la hora de comprar un calzado deportivo. Sin embargo, hay algunas variables a tener en cuenta para seleccionar la mejor alternativa:
– Tipo de pisada. La pisada no es la mismo cuando estamos parados, caminando o corriendo.
– Ritmo al que corres; esto tiene relación directa con el tiempo de contacto en el suelo.
– Si eres hombre o mujer. Normalmente la separación entre las caderas son mayores en las mujeres y esto tiene relación con el tipo de pisada.
– Peso corporal.
– Tipo de entrenamiento o competencia: no son lo mismo los calzados diseñados para competir que los para entrenar.
– Superficie en la que se va a correr, si es asfalto, tierra o una mezcla.
– Clima: si se entrena con frío o calor, si hay barro, si el calzado se debe mojar, etc.
– Tamaño del zapato: se recomienda que sea un poco más grande que el calzado que la persona utiliza a diario (en el caso de trail-running).
– Grip: son los tapones y dibujos que tienen las zuelas de las zapatillas, estos varían en función del tipo de terreno.
– El peso. Normalmente las más livianas son para competir.
– El drop: es la diferencia de altura entre el talón anterior y el posterior del calzado. Esto es muy importante de contemplar ya que cambios bruscos pueden generar lesiones.

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