La mejor respración a la hora de correr

Como en la mayoría de prácticas deportivas, la mejor respiración que podemos llevar corriendo es la que nuestro cuerpo nos pide instintivamente, sin tener que fijarnos en si inspiramos o espiramos de una manera determinada. 

Una vez hemos encontrado nuestro ritmo, se adecúa de forma intuitiva y automática a este, para poder llevar la mayor cantidad de oxígeno a nuestros músculos.
Para que nuestra respiración no se descontrole mientras estamos corriendo, una buena idea puede ser hacer que «encaje» con nuestras zancadas.

 



Leave a Reply