Taller de Triatlón y pruebas combinadas

Sábado, 21 de Noviembre de 2015, 10:00 hs – 18:00 hs

Avenida Colón 355, Córdoba, Argentina

transiciones_AUSPICIO

Un taller para trialtletas, entrenadores, preparadores físicos y para aquellos que esten interesados en interiorizarse en el triatlón. Desde los principios básicos del entrenamiento deportivo hasta los diferentes modelos de peridización, guías de planificación, las transiciones y como entrenarlas para producir mejoras adaptativas.

PROGRAMA


PROGRAMA

ACREDITACION DE 09.15 A 09.50 HRS.

INICIO DEL TALLER : 10.00 HRS.

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CONTENIDOS

 Breve reseña Histórica del Triatlón.

 Distancias.

 Aspectos reglamentarios del Triatlón.

 Materiales

 La natación – El Ciclismo y el atletismo dentro del marco del triatlón.

11.15 A 11.30 BREACK – CAFE

 Principios del entrenamiento deportivo

 La adaptación, clave para el rendimiento

 Principio de supercompensación

 La fatiga

 Periodos de descanso

13.00 A 14.00 HRS. ALMUERZO

 Modelos de periodización deportiva (Tradicional – ATR – Inversa – Por  objetivos)

 La planificación según el modelo de periodización

 Propuestas Metodológicas de entrenamiento

 La Natación – Ciclismo – Atletismo

 Evaluaciones y diagnósticos en cada disciplina

 Métodos de entrenamiento según modelo de periodización para cada disciplina

 Zonas de Entrenamiento

Test para estimar la VAM(velocidad aeróbica máxima) en cada disciplina

Aspectos nutricionales referidos a la competencia y ayudas ergogénicas

Las Transiciones (T1 – T2) – Modelos de entrenamiento

Lactato, ¿Amigo o enemigo?

Propuestas de estrategias mentales en el entrenamiento

Aspectos básicos del entrenamiento en sus diferentes distancias.

Mi primer Triatlón, ¿Qué debo tener en cuenta?

El triatlón una propuesta deportiva para todas las edades.

Preguntas y Debate

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Alejandro Di Lorenzo

http://www.vo2maximo.com.ar

Profesor Nacional Educación Física.
Entrenador Triatlón FAT Nivel I.
Lic. E.F. en Entrenamiento Deportivo (Cursando la Tesis)
Director VO2 Máximo – Entrenador de triatletas, ciclistas y corredores de fondo.

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